{ وی پروتئین ، یکی از اساسی ترین منابع سوخت و پیشرفت در جسم می باشد. به طور کلی این پروتئین ها از طریق خوراک دریافت می شوند و کارکرد اساسی در تشکیل سلول ها ایفا می کنند.
- وی پروتئین به ویژه برای نوجوانان که در مرحله رشد قرار دارند، حیاتی تلقی می شود
- درعین حال وی پروتئین ها می توانند به بهبود وضعیت جسمانی کمک کنند.
پروتئین وی برای بدنسازی و عضله سازی
برای رشد عضلات و بهبود توانایی ورزشی، پروتئین وی نقش فوق العاده ایفا می کند. پروتئین وی به سرعت استفاده می شود و محصولات مورد نیاز را برای تولید بافت عضلانی نیاورد .
- whey protein isolate
- کافی شکلات
- {روزانه|هر روز|باید
مزایای استفاده پروتئین وی
پروتئین وی به عنوان یک مکمل غذایی ضروری برای افزایش جسمی محسوب می شود. ورزشکاران که می‌خواهند افزایش عضلات خود برخی استفاده کنند، می‌توانند از پروتئین وی به عنوان یک سرمایه مطلوب بهره ببرند. این مکمل سریع قابل تجزیه است و بسیار در بدن check here استفاده می شود که می‌تواند به بهبود شکل عضلات کمک کند.
- مزایای پروتئین وی :
- رشد عضلات
- تحمل بیشتر
- انرژی بیشتر
اقسام پروتئین وی
در دنیای بدنسازی و ورزش، پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل ها می باشد. این مکمل به دلیل سرعت جذب بالا و ارزش غذایی زیاد شناخته شده است. گونه های پروتئین وی در بازار موجود هستند که هر کدام مناسب اهداف و وضعیت بدنی مختلف می باشند.
- پروتئین وی کنسانتره
- وی ایزوله
- پروتئین وی هیدرولیز شده
برای خرید نوع مناسب پروتئین وی، به فاکتورهای مانند اهداف بدنسازی ، خواسته ها و بودجه خود توجه ملاحظه فرمایید.
پروتئین وی در برنامه غذایی روزانه
برای افراد که آرزو دارند رشد بدنه خود را، پروتئین وی|باید |می‌تواند|جزء |حالت|روزانه برنامه غذایی روزانه باشد. این ماده از خاموش به دست {می‌آید|آورده می‌شود و به سرعت توسط بدن absorb| جذب|متحمل|شده است.
با آن سعی کنید حداقل ۵۰ گرم پروتئین وی در روز را خوردن کنید.
مصرف پروتئین وی
بسیاری از پروتئین وی برای رشد عضلات استفاده {می کنند|{کردند|می کنن. {با این حال|اما، پروتئین وی می تواند {اثرات جانبی|عوارض ناخواسته|نتایج نامطلوب نیز به همراه {داشته باشد|{بیاورد|نیز داشته. بعضی از اثرات جانبی آن:
- التهاب مفاصل
- {اسهال|درد معده
- کاهش انرژی